กิจกรรมยามว่างช่วง WFH

ในสถานการณ์โควิด-19 กำลังแพร่ระบาดระลอกที่ 3 ในประเทศไทย ส่งผลต่อชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก หลายองค์กรหรือออฟฟิศหลายแห่งก็คงมีนโยบายให้ Work from home กันใช่ไหมครับ เชื่อว่าหลายคนต้องเหงา เบื่อ ไม่รู้จะทำอะไรดี จะนอนทั้งวันก็น่าเบื่อ ถ้าคุณมีอาการเข้าข่ายดังข้างต้น เรามีกิจกรรมคลายเหงา มาแนะนำให้ชาวออฟฟิศที่ต้องทำงานอยู่บ้าน รวมไปถึงทีมกักตัว มาหางานอดิเรกสนุกๆ แก้เบื่อกัน สัก 4 กิจกรรมดังนี้

1.ทำอาหาร

ช่วงนี้เป็นช่วงจังหวะดีเลยทีเดียว ลองใช้ช่วงเวลาว่างจากการทำงานอยู่ที่บ้าน มาลองทำอาหารโดยเปิดสูตรจากอินเทอร์เน็ตหรือ Youtube ซึ่งมีให้เลือกหลายสูตรเลยทีเดียว นอกจากจะประหยัดค่าใช้จ่าย ไม่เสี่ยงโรคแล้ว ยังช่วยแก้เบื่อได้อีกต่างหาก สำหรับมือใหม่ การทำอาหารก็ไม่ได้ง่ายเสมอไปอาจจะทำแล้วเลอะเทอะหรือเสี่ยงโดนมีดบาด วันนี้จึงมาแนะนำการทำอาหารอย่างไรให้ปลอดภัยไร้มีดบาด

1. สวมใส่ถุงมือสำหรับสัมผัสอาหารทุกครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคจากมือติดไปสู่อาหารที่ทำ อีกทั้งยังเป็นการป้องกันกลิ่นเหม็นจากวัตถุดิบติดมืออีกด้วย และเพื่อนๆอย่าลืมมองหา มาตรฐาน FDA ซึ่งเป็นมาตรฐานรับรองว่า ถุงมือสามารถสัมผัสอาหารได้
2. ในการทำครัวแต่ละครั้ง มือใหม่อาจจะเกิดอุบัติเหตุ โดนมีดบาดได้ แต่เราก็มีตัวช่วยดีๆมาฝาก ควรสวมใส่ ถุงมือกันบาดขณะที่กำลังใช้มีด ซึ่งมีหลากหลายวัสดุ หลายราคาให้เลือกใช้ ขึ้นอยู่กับ ความหนา ระดับการป้องกัน และมาตรฐานที่รับรอง ซึ่งเพื่อนๆ ควรมองหาสัญลักษณ์ EN388 บนถุงมือ ถ้ามีก็วางใจได้เลย
3. หลังจากทำครัวเสร็จเรียบร้อย ก็ต้องล้างอุปกรณ์ต่างๆอาจจะทำให้มือเปื่อยจากการโดนน้ำนานๆ หรือโดนน้ำยาล้างจานกัดมือได้ ก็ควรสวมถุงมือที่สามารถป้องกันน้ำยาล้างกัดมือได้ด้วยนะครับ

2.ทำความสะอาดบ้าน

หลายๆคนคงเคยเป็นใช่มั้ย ช่วงที่ทำงานก็ไม่มีเวลาทำงานบ้าน พื้นที่ไม่ได้ถู ห้องน้ำก็ไม่มีเวลาขัด ช่วงนี้เป็นช่วงที่ได้อยู่บ้านมากขึ้น เชื่อหรือไม่ว่า สุขอนามัยที่ดีควรเริ่มต้นที่ห้องน้ำก่อนเลยครับ เพราะห้องน้ำเป็นส่วนที่สะสมเชื้อโรคมากที่สุดในบ้าน และเมื่อไม่ได้ทำความสะอาดนานๆ จะเกิดคราบฝังแน่นที่พื้น ฝาผนัง สุขภัณฑ์ ฉะนั้น เวลาจะทำความสะอาด จึงต้องใช้น้ำยาหรือผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์รุนแรงในการทำความสะอาด ซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ใช้ด้วย จึงอยากแนะนำอุปกรณ์ที่ควรใช้ในการทำความสะอาดห้องน้ำ

1. ใช้แว่นครอบตา เพื่อป้องกันดวงตาจากไอสารเคมีที่มาจากน้ำยาล้างห้องน้ำ
2. ควรใช้หน้ากากร่วมด้วย เพื่อป้องกันไอสารเคมีเข้าร่างกายจากการสูดดมอีกด้วยครับ
3. ควรใส่ถุงมือ เพื่อป้องกันสารเคมีกัดผิวหนัง
4. ควรสวมใส่รองเท้าบูท ทุกครั้งที่ล้างห้องน้ำ เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรง
5. ควรใช้น้ำยาล้างห้องน้ำ ที่ไม่มีฤทธิ์กัดกร่อน หรือสูตร Oxy เพื่อป้องกันพื้นผิวและอันตรายจากสารเคมี
6. สุดท้ายขาดไม่ได้เลยครับ แปรงขัดหรือไม้ขัดพื้นควรจะหาที่มีด้ามยาวเหมาะกับความสูง เพื่อไม่ต้องก้มให้ปวดหลัง

3.ซ่อมแซมหรือต่อเติมอุปกรณ์ในบ้าน

การซ่อมแซมหรือต่อเติมบ้าน ก็เป็นไอเดียที่น่าสนใจ ที่จะใช้เวลาในช่วงนี้ ไม่ว่าจะเป็นการทำเอง หรือจ้างผู้รับเหมาเข้ามาทำให้ ซึ่งงานซ่อมแซมหรืองานต่อเติมบ้านนั้นมีความเสี่ยงอันตรายหลายอย่าง เช่น การบาด การกระแทก เศษวัสดุกระเด็นใส่ดวงตา หรือแม้กระทั่งเสียงตัดโลหะที่ดังเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน ดังนั้น เราจึงแนะนำอุปกรณ์ป้องกันอันตรายที่จำเป็นต้องใช้สำหรับงานซ่อมแซมและก่อสร้าง  ดังนี้

1. สวมใส่แว่นตาทุกครั้ง ถ้าจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ในการตัดเจียร หรืองานที่เสี่ยงต่อเศษวัสดุกระเด็นใส่ ควรเลือกแว่นตาได้รับมาตรฐาน EN หรือ ANSI และสวมใส่สบายไม่หลอกตา
2. ถ้าเป็นงานที่มีเสียงดัง เช่น เครื่องตัด เครื่องเจาะ ควรสวมใส่ที่อุดหู หรือที่ครอบหูทุกครั้ง เพื่อป้องกันเสียงดัง โดยเลือกจากค่าการกันเสียง ( NRR )
3. ถ้าเป็นงานที่มีการใช้สารเคมี เช่น การทาสี งานทาแลคเกอร์ ทินเนอร์ ควรสวมใส่หน้ากากป้องกันสารเคมีและสวมถุงมือทุกครั้ง
4. การป้องกันมือ ควรคำนึงถึงหน้างานที่จะใช้ถุงมือ ว่าจะเน้นในด้านใด เช่น ต้องการการหยิบกระชับ ต้องเลือกถุงมือที่มีสารเคลือบฝ่ามือ , ถ้าต้องการกันบาดก็ควรเลือกถุงมือที่เส้นใยกันบาด อย่าลืมเลือกถุงมือที่มีมาตรฐานรับรอง เท่านั้น
5. ถ้าเป็นงานยกของหนัก ควรสวมใส่อุปกรณ์พยุงหลัง ( Back Support ) เพื่อป้องกันอาการปวดหลังจากการยกของผิดท่า
6. สวมใส่รองเท้าเซฟตี้ ที่ได้มาตรฐาน เพื่อป้องกันวัสดุตกใส่นิ้วเท้าและป้องกันตะปูทิ่มเท้า

4.ปลูกต้นไม้

สำหรับคนที่อยากจะเปลี่ยนบรรยากาศ ทำกิจกรรมนอกบ้าน การปลูกต้นไม้ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ นอกจากจะสามารถแก้เหงาได้แล้ว ยังเพิ่มพื้นที่สีเขียวให้กับบ้านอีกด้วย ส่วนใครที่มีพื้นที่น้อยอาจจะลองหามุมที่สามารถวางต้นไม้ต้นเล็ก ๆ เช่น ระเบียงหน้าต่าง หลังคอมพิวเตอร์ ก็ได้เช่นกัน นอกจากเราจะปลูกต้นไม้เพื่อเพิ่มพื้นที่สีเขียวในบ้านแล้ว หลายคนคงเคยเกิดอุบัติเหตุจากการปลูกต้นไม้มาบ้าง เช่น โดนบาด โดนหิน โดนกิ่งเกี่ยว เป็นต้น เพราะฉะนั้นอุปกรณ์ป้องกันอันตราย จึงมีส่วนสำคัญในการปลูกต้นไม้ เช่น จะขุดดินควรเลือกใช้ถุงมือที่เคลือบหนาบริเวณนิ้วและฝ่ามือ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บที่นิ้ว หรือใครที่ปลูกต้นไม้บริเวณที่เป็นพื้นโคลน เฉอะแฉะก็ควรที่จะหารองเท้าบูทมาใส่ไว้เพื่อป้องกันเปื้อนและโรคที่มากับน้ำด้วยนะครับ รวมถึงใครที่ใส่ปุ๋ย หรือพ่นยากำจัดศัตรูพืช ก็ควรสวมใส่หน้ากากและชุดPPE ป้องกันสารเคมีด้วย